Blog

 

Hej alla spelare, föräldrar och alla ni andra

I månadens inlägg har jag valt att ta upp ett ständigt samtalsämne bland spelare och föräldrar. Är det bäst att spela mot bättre, lika eller sämre träningskompisar? Detta har debatterats under lika lång tid som organiserad träning har varit en del av tennisen.

Vad som är bäst spekuleras det mycket om och vi har hört allt ifrån att man bör spela 25%-50%-25% (sämre-lika-bättre), eller som jag som tennistränare ofta hört under mina 10 år. – Hur ska mitt barn bli bättre om hon/han inte spelar med bättre spelare? Här tycker jag att vi har glömt den viktigaste delen till att lyckas. Individens egen möjlighet att påverka sin egen utveckling. Jag kommer här att vända på myntet och ta fram baksidorna i detta ämne.

Träna med bättre spelare

Det finns fördelar, absolut! Men dom fördelarna är inte så effektiva som man kan tro. Man kan se det lite som att träna på hög höjd. Att träna med bättre spelare kan för stunden öka prestationen inför en stor tävling/match. Varför? Jo, för att ögonen anpassar sig till tempot och därför upplever man som spelare att man har mer tid när man sedan spelar i det vanliga tempot. Detta kommer tyvärr bara vara tillfälligt och kommer inte att hjälpa dig genom en hel turnering.

-Men då kan man ju ALLTID spela mot bättre spelare så har man alltid högre tempo?

Nej, det fungerar inte riktigt så. Tennis handlar om att GE och TA. Om du som spelare oftare måste TA bra träning men mer sällan GE bra träning så kommer ni inte passa så bra ihop. Över tid så kommer detta innebära att din tenniskompis motivation och utveckling kommer att påverkas negativt. Den bästa egenskapen man kan ha som träningskompis är att lyfta dina träningskompisar och GE en bra träning. Detta kommer att göra att alla dom bästa kommer att vilja träna med dig, och alla du tränar med kommer att vilja träna med dig.

No.1 i världen vill alla spela med pga att den spelaren GER mest.

Vad betyder GE i detta sammanhang?

• Passion/intresse för sporten
• Arbetsinsats
• Samarbetsförmåga
• Attityd
• Spelstyrka
• Empati
• Tålamod
• Ställer nyfikna frågor till tränaren
• Tar ansvar för det som sker på banan (träningsmiljö)
• mm

 

Träna med sämre spelare

Att vara bäst i gruppen är helt fantastiskt. Du kan träna på precis det DU vill träna på i alla övningar. Du bestämmer om träningen skall bli bra eller inte, du bestämmer vilken ”roll” och spelstil som du vill förbättra. Du bestämmer till och med vad resultatet kommer att bli. Vi säger att vi spelar poäng och du har en sämre träningskompis på andra sidan. Du vet att han har en sämre backhand än forehand. Då kan vi leka idag att du låtsas som att du möter Rafa på andra sidan som slår så hårt att du inte lyckas spela på hans backhand. Så vad händer? Jo, alla dina slag kommer mot hans forehand. Du slår samtidigt lite lösare och med lite dålig längd så att han du tränar med har mer tid på sig att genomföra varje slag. På så sätt sätter han fler slag vågar mer. Här GER du träning till träningskompisen. Du är ju beroende av att bollen kommer tillbaka så att du kan få rytm och får nog med slag per timme. Det kommer att innebära att du KOMMER att förlora på träningen mot sämre spelare men du kommer att utvecklas mycket bättre. Jag förlorade mot många träningskompisar på träningar som jag alltid vann mot i match.

• Passion/intresse för sporten
• Arbetsinsats
• Samarbetsförmåga
• Attityd
• Spelstyrka
• Empati
• Tålamod
• Ställer nyfikna frågor till tränaren
• Tar ansvar för det som sker på banan (träningsmiljö)
• mm

Det skönaste för dig är självklart att ha en varierad nivå på träningarna där du leds in i olika situationer och tempo under din tenniskarriär. Förutsättningen för detta är att spelarna du tränar med har samma inställning, intresse, attityd och spelstyrka för att det skall bli bra. Det är inte så vanligt att det är så i en klubb. I en klubb får alla plats. Alla skall få samma chans.

En annan förutsättning är att man är på en akademi där alla har samma mål. Det kan vara väldigt kostsamt och kan då få en stressande effekt på din utveckling. Se istället till att du tränar så bra du kan genom att GE på träningarna så kommer du att utvecklas i din takt och akademierna kommer att till slut vilja ha dig! Vem vet? Du kanske får betalt för att vara där istället för att betala =)

I framtiden kanske du vill ha ett jobb? Det är svårt att köpa sig ett jobb.

How big is your dream? Live It =)

In min värd betyder talang att ett barn har lärt sig en färdighet genom att repetera en rörelse många gånger under lekande former. Allt startar med att en familjemedlem, släkting, bekant eller främling visar upp en färdighet som barnet tycker är coolt, spännande och kul. Något barnet kan visa i skolan eller på fritiden. Vi kan kalla denna personen för ”förebilden” Det kan vara en fotbollsfint, basketkast, rita en teckning eller meka med bilen.

Detta första ”pirret” som barnet känner är inspiration. Sedan handlar det om engagemang från förebilden som besitter den färdigheten som inspirerade barnet. Barnet kommer då vilja experimentera denna färdigheten med förebilden under lekande former. Barnet kommer då att härma förebilden i fråga och kopiera färdigheten väldigt lik förebilden.

Nästa steg är att lära barnet vad det finns för delar man behöver se upp med. Här vill kan koppla in flera sinnen, gärna minst 3. Det är viktigt i båda fallen att inte tjata på barnet när den säger nej utan det är viktigt med kontinuitet i intresset och att varje gång den utförs så avslutas det med så många positiva känslor som möjligt. Det är en grundsten till att barnet vill göra det nästa gång med samma lekande lust som första gången. Jag skall ge er två exempel:

Här använder vi som oftast en trigger för att öka prestationen och koncentrationen

Sara 11år mekar med sin mammas veteranbil. (trigger: -Då ska vi se, Sara) mamman öppnar motorhuven och berättar för Sara om vilka delar som eventuellt kan vara varma. Det kan vara locket på kylaren t.ex. Och här kan man även hälla lite smaksatt vätska så att det ryker och kopplar in flera sinnen till Sara. Under situationen brukar Sara sinnena: Syn, Genom att se röken, Hörsen genom att det fräsande ljudet från motorblocket och lukten från den smaksatta vätskan.

Emil 11år Spelar fotboll med en granne som säger, (Trigger: -Nu får du se upp, här kommer tunneln.) Och ser till att Emil hinner att få ihop benen så att motivationen och känslan av mästring sköljer över Emil. Självklart så bör svårighetsgraden ökas så att lärande genom att Emil ibland åker på tunnlar också blir en del att hantera. I Emils situationen så använder Emil dessa 3 sinnen: Syn, Han ser att bollen går tunnel, Han hör ganska snabbt att förebilden är nöjd med tunneln som genast kör ett oj oj oj när Emil är sent ute till att få ihop fötterna. Känslan blir ju ett obehag först men som sagt är leken väldigt viktig här och att tunnlarna inte blir för många i rad. Glädje och ”på det igen” fungerar bara som en tillfällig kick men mästring måste komma ganska många gånger innan nästa tunnel. Framförallt i början av Emils fotbollskarriär. Börja långsamt och öka i takt med utvecklingen

Detta är bara två exempel och ingen helhet i sig. Men det är ett bra sätt att börja. Ju bättre förebilden är i utförandet, desto bättre blir inlärningen. Tekniken tas upp väldigt enkelt före 12 års ålder, men alla gamla hunder kan lära sig sitta om dem vill =)

Tack för idag och på återseende

Joakim Fröberg, Stud. Mental Tränare på Skandinaviska Ledarhögskolan